Resiko Kesehatan Mental Terganggu, Bila Berkawan dengan Sosok yang Merasa Paling Benar

  

JIKA dalam pertemanan, dan teman sudah mulai menggerogoti rasa percaya diri dan kebahagiaan Anda, lebih baik segera menjaga jarak atau bahkan berakhirnya. Ini guna menghindari risiko terganggunya kesehatan mental.

Hal itu mengingat, masih banyak ditemukan orang-orang yang menghargai kita dan tidak terus-menerus merendahkan.

Kecenderungan teman yang menggerogoti rasa percaya diri itu, seseorang yang merasa paling sempurna dan paling benar. Ini tantangan tersendiri. 

Beberapa risiko jika terus menjalin pertemanan dengan sosok yang ingin menang sendiri, antara lain:

Kesehatan Mental Terganggu

· Merasa Tidak Pernah Cukup : Karena ia selalu merasa benar. Siapapun akan sering disalahkan atau dikoreksi. Lambat laun, siapa pun bisa merasa bahwa pendapat, perasaan, atau cara Anda melakukan sesuatu selalu salah dan tidak pernah cukup baik.

· Stres dan Frustrasi : Berdebat dengan seseorang yang merasa sempurna sangat melelahkan karena mereka cenderung tidak mau mendengarkan sudut pandang orang lain. Ini bisa memicu stres dan mengecewakan.

Relasi yang Tidak Seimbang (Toxic)

· Komunikasi Satu Arah : Persahabatan seharusnya tentang saling bertukar pikiran.

Dengan gambar ini, komunikasi cenderung menjadi satu arah. Ia hanya ingin mendengarkan, bukan mendengarkan.

· Selalu Menang Sendiri : Dinamika pertemanan menjadi tidak adil. 

Keputusan, tempat nongkrong, atau topik pembicaraan akan selalu didominasi oleh keinginannya.

· Ego yang Merusak : Pertengkaran kecil bisa menjadi besar karena ia akan mengakui kesalahan atau meminta maaf. 

Ego yang tinggi adalah fondasi yang rapuh untuk sebuah pertemanan.

Menghambat Pertumbuhan Pribadi Anda

· Sulit Berkembang : Lingkungan pertemanan yang sehat adalah tempat kita bisa belajar dari kesalahan dan menerima masukan. 

Jika teman selalu merasa benar, tidak ada yang kehilangan ruang untuk mendapatkan refleksi yang jujur.

· Kritik yang Membangun Berubah jadi Menjatuhkan : Alih-alih memberikan saran yang membangun, kritiknya cenderung terasa seperti serangan pribadi karena ia merasa cara siapa pun yang salah dan cara dialah yang paling benar.

Ikut Tertutup dengan Masukan

· Takut Pendapat Berbeda : Karena siapapun mengetahui konsekuensinya jika pendapatnya berbeda (didebat, disalahkan, atau diabaikan), siapapun lebih jadi memilih diam. 

Hal ini membuat siapapun terbiasa untuk tidak mengutarakan isi hati, yang juga tidak sehat.

Membuang Energi secara Percuma

· Energi Terkuras untuk Hal Negatif : Alih-alih menggunakan energi untuk hal-hal positif bersama teman, siapa pun justru menghabiskannya untuk menjaga perasaan, memilih kata-kata dengan hati-hati agar tidak memicu konflik, atau memulihkan diri setelah berinteraksi dengannya.

Lalu, apa yang bisa dilakukan?

Jika ada yang masih ingin mempertahankan pertemanan ini, siapa pun perlu:

1. Dimasukkannya Batasan (Batas): Tegaslah. Anda tidak harus selalu setuju dengannya. Katakan dengan sopan, "Aku mengerti sudut pandangmu, tapi menurutku begini..."

2. Pilih Pertempuran: Tidak semua hal perlu diperdebatkan. Jika itu hanya masalah sepele, terkadang lebih baik diabaikan demi menjaga energi Anda.

3. Evaluasi Nilai Persahabatan: Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang saya dapatkan dari teman ini? Apakah kebahagiaan yang saya peroleh sebanding dengan risiko stres yang saya alami?"

Oleh: Priono Subardan - InfoMedokanAyu

Kebaikan: Luka yang Merangkai Senyum

SECARA sederhana, kebaikan adalah segala bentuk tindakan, sikap, atau ucapan positif yang bermanfaat dan mampu membawa kebahagiaan bagi orang lain. Dilakukan dengan tulus, tanpa mengharapkan imbalan apa pun—itulah makna kebaikan antar sesama.

"Kebaikan: Luka yang Merangkai Senyum" adalah sebuah metafora yang indah dan mendalam. Frasa ini menyiratkan adanya pengorbanan, perjuangan, atau keikhlasan yang pada akhirnya melahirkan kebahagiaan bagi orang lain.

Salah satu wujud nyata dari nilai-nilai kebaikan universal ini terlihat dalam tradisi bermaaf-maafan saat Hari Raya Idul Fitri beberapa hari lagi. 

Tradisi ini adalah contoh sempurna bagaimana kebaikan dipraktikkan dalam sebuah ritual budaya dan keagamaan yang indah. 

Ia menjadi puncak dari latihan menahan diri selama Ramadan, yang kemudian diwujudkan dalam aksi nyata: menyambung silaturahmi dan saling membersihkan hati.

Kembali pada maknanya, kebaikan tidak selalu tentang memberi dalam bentuk materi.

Lebih dari itu, kebaikan juga mencerminkan sikap menghargai, kepedulian, dan kontribusi terhadap kesejahteraan sesama manusia.

Sebuah senyuman, perhatian kecil, atau kehadiran saat seseorang membutuhkan, bisa menjadi bentuk kebaikan yang sangat berarti.

Esensi Kebaikan Apa yang membuat sebuah kebaikan begitu bermakna?

Setidaknya ada dua hal utama:

· Tulus dan Ikhlas : Kebaikan yang paling menyentuh hati lahir dari ketulusan.

Hal itu dilakukan karena dorongan hati nurani untuk membantu, bukan karena ingin dipuji, dilihat orang, atau mendapat pamrih tertentu.

· Memberi Nilai Positif : Setiap tindakan kebaikan, sekecil apa pun, bertujuan untuk menambah nilai positif dalam kehidupan orang lain.

Siapa sangka, sebuah senyuman tulus bisa mengubah hari seseorang yang sedang dilanda kesedihan.

Wujud Kebaikan dalam Keseharian Kebaikannya bisa diwujudkan dalam berbagai bentuk, antara lain:

· Dengan Harta (Materi): Memberikan sedekah, bantuan dana, makanan, pakaian, atau kebutuhan pokok lainnya kepada mereka yang membutuhkan.

· Dengan Tenaga (Fisik): Membantu pekerjaan fisik, seperti membantu tetangga memindahkan barang, membersihkan lingkungan bersama, atau menjadi rekan dalam kegiatan sosial.

· Dengan Pikiran (Ilmu): Mengajarkan ilmu, berbagi pengetahuan, memberikan saran yang membangun, atau menenangkan seseorang yang sedang dilanda kebingungan.

· Dengan Sikap dan Ucapan (Non-Materi) : Inilah bentuk kebaikan yang sering dilupakan, padahal dampaknya sangat besar.

  · Senyum tulus : Bahkan dalam banyak ajaran, senyum dianggap sebagai sedekah yang paling mudah.

  · Mendengarkan dengan empati : Saat seseorang curhat, cukup mendengarkan tanpa menghakimi. Kehadiran kita bisa menjadi penghibur yang luar biasa.

  · Ucapan baik dan menenangkan : Menghibur yang sedang bersedih, memotivasi yang sedang lemah semangatnya.

  · Menjaga perasaan orang lain : Tidak berkata kasar, tidak mengejek, serta menghormati setiap perbedaan yang ada.

Dampak & Manfaat Kebaikan

Kebaikan menciptakan lingkaran positif yang tidak terputus. Manfaatnya dirasakan tidak hanya oleh penerimanya, tetapi juga oleh pelaku kebaikan itu sendiri.

Bagi penerima:

· Merasa terbantu, merasa terharu, dan tidak sendirian dalam menghadapi masalah.

· Beban yang dirasakan menjadi lebih ringan.

· Menumbuhkan rasa optimis dan bahagia dalam diri.

· Dapat menginspirasi mereka untuk berbuat baik pula kepada orang lain.

Bagi Pemberi (Pelaku Kebaikan):

· Kebahagiaan Batin : Ada kepuasan dan ketenangan hati yang tak ternilai setelah membantu orang lain.

Penelitian membuktikan bahwa ia berperan baik memicu pelepasan hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

· Kesehatan Mental Lebih Baik: Berbuat baik dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

Fokus kita beralih dari masalah pribadi ke hal-hal positif di luar diri.

· Mempererat Tali Silaturahmi : Kebaikan membangun hubungan yang lebih hangat dan kuat dengan sesama.

· Mendapatkan Kebaikan Kembali : Bukan berarti kita berbuat baik agar dibalas, tetapi hukum alam—atau dalam agama sering disebut sebagai "buah dari kebaikan"—seringkali bekerja seperti itu.

Orang yang baik cenderung akan dikelilingi oleh orang-orang baik pula.

· Meningkatkan Rasa Syukur : Dengan melihat kondisi orang lain, kita jadi lebih mampu mensyukuri apa pun yang telah kita miliki.

Pada akhirnya, kebaikan adalah bahasa universal yang dapat dipahami oleh siapa pun. 

Mari kita biasakan diri untuk berbuat baik, sekecil apa pun itu. Kebaikan tidak hanya membahagiakan orang lain, tapi juga menenangkan hati kita sendiri.

- InfoMedokanAyu