 |
| Lansia RW09 Medokan Ayu ber-aktivitas senam bersama di lahan Fasum, sekaligus pelataran Balai RW09. (Foto : Dok RW09) |
LANSIA RW09 Medokan Ayu ber-investasi kemandirian, kebahagiaan, dan kesehatan menyeluruh di masa tua melalui Senam bersama, sebagaimana Jumat, pagi tadi.
Senam itu adalah semangat untuk tetap bergerak aktif di usia senja dengan cara yang aman dan terukur.
SENAM PENTING
Meskipun telah memasuki usia lanjut, adalah penting seseorang tetap dapat dan sangat dianjurkan untuk rutin melakukan aktivitas fisik yang terstruktur seperti senam guna menjaga kesehatan, kebugaran, serta kualitas hidupnya.
 |
| Peserta yang mampu berdiri lama pun aktif ikut senam, sambil berkursi. (Foto : Dok RW09) |
Aktivitas ini dirancang khusus dengan mempertimbangkan kondisi fisik lansia, menitikberatkan pada keamanan, kelenturan, keseimbangan, dan peningkatan kekuatan otot.
MANFAAT SENAM
Aktif senam memberikan manfaat menyeluruh bagi lansia, mencakup aspek fisik, mental, dan sosial.
MANFAAT FISIK
· Jantung & Pernapasan: Memelihara kesehatan jantung dan sistem pernapasan.
· Otot & Tulang: Memelihara kekuatan otot, mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).
· Keseimbangan & Koordinasi: Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, mengurangi risiko jatuh.
· Metabolisme & Berat Badan: Mengatur metabolisme dan mengendalikan kenaikan berat badan.
· Peredaran Darah: Menstabilkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Video Dok RW09
MANFAAF MENTAL & EMOSIONAL
· Suasana Hati: Meningkatkan mood, mengurangi stres, kecemasan, serta gejala depresi.
· Kepercayaan Diri: Memperbaiki kesehatan jiwa dan menambah rasa percaya diri.
· Fungsi Kognitif: Membantu melindungi fungsi kognitif dan memori.
MANFAAT SOSIAL
· Interaksi Sosial: Memberikan kesempatan untuk bersosialisasi, mengurangi rasa kesepian dan isolasi.
· Dukungan Komunitas: Meningkatkan semangat dan kebersamaan ketika dilakukan dalam kelompok atau komunitas.
(InfoMedokanAyu)